{
    "title": "D Vitamini Eksikliği Terleme",
    "image": "https://www.ter.gen.tr/images/D-vitamini-eksikligi-terleme.jpg",
    "date": "21.01.2024 11:09:50",
    "author": "sonay yıldız",
    "article": [
        {
            "article": "<b>D vitamini eksikliği terleme,</b> D vitamini eksikliği özellikle çocuklarda ve yaşlılarda görülür. Kalsiyumun bağırsaklarda emilimini ve kan dolaşımına geçmesini sağlayan d vitamini kalsiyumun kemikle birleşmesini sağlar. D vitaminini de en çok güneş ışınlarından alırız. Ayrıca d vitamini kemiklerin güçlenmesini, düşme sırasında zarar görmemesini, meme ve kolon kanseri riskini azaltır. Güneş en büyük d vitamini kaynağıdır diyebiliriz. Bunun dışında d vitamini yumurta sarısı, yağlı balık, tereyağı, süt, yoğurt, peynir gibi besinlerde bol miktarda bulunur.</div><div><br></div><div>D vitamini eksikliğinde sıkça terlemeler meydana gelir. D vitaminini güneşten direk olarak almak istiyorsak her gün saat 10 ile 15 saatleri arasında güneşlenmeliyiz. Ancak güneş ışınları camdan ve giyisilerden geçmez.</div><div><br></div><div><b>D vitamini eksikliğinin belirtileri;</b> kemik erimesi başta olmak üzere, depresyon, vücut ağrıları, yorgunluk, dengede bozulma, kas gücü azalır, kırık oluşma riski artar, çocuklarda d vitamini eksikliğinde ise gece huzursuzlukları, aşırı terleme, iştahsızlık, bronşit ve zatürre hastalıkların da artış, kafatasında şekil bozukluğu, yürümede gecikme ve boy kısalığına sebep olur.</div><div><br></div><div>D vitamini aşırı alındığında da zararlı bir viitamine dönüşür. Örneğin, ishal, kusma, halsizlik, kabızlık, ağız kuruluğu, iştahsızlık görülmektedir.</div><div><br></div><div>D vitamini eksikliğinde özellikle kafa arkasında terleme meydana gelir, başın normalden fazla terlemesi hem çocuklarda hem de yetişkinlerde d vitamini eksikliğinin belirtilerindendir. Vücudumuzda d vitamini eksikliğinin olup olmadığını anlamanın en iyi yolu kan testidir. Ayrıca insanların yaşı ilerledikçe güneş ışınlarına maruz kalmak git gide daha az etkili olduğu d vitamini üretimide azalır. D vitamini yağda çözünebilir bir vitamindir. Bu özelliğinde dolayı kilolu kişilerin zayıf insanlardan daha fazla d vitaminine ihtiyaçları vardır. Ayrıca terleme oldukça sağlıklı bir kavramdır, ancak d vitamini eksikliğinde görülmesi muhtemel belirtilerden biri de aşırı terlemedir, çünkü d vitamini eksikliğinde vücut sıcaklığı artar ancak vücut aktivitesi sabit kaldığı için gerçekleşmeye başlar. D vitamini eksikliğinin sebepleri iyi araştırılmalı ve ona uygun önlem ve tedavi yöntemleri uygulanmalıdır.</div>"
        }
    ]
}