{
    "title": "Hamilelikte Aşırı Terleme",
    "image": "https://www.ter.gen.tr/images/hamilelikte-asiri-terleme.jpg",
    "date": "21.01.2024 02:17:30",
    "author": "Yonca emine çelik",
    "article": [
        {
            "article": "<div><b>Hamilelikte aşırı terleme,</b> hamilelik döneminde tüm anne adaylarının yakındığı durumlardan birisinde aşırı terlemelerdir. Aşırı terlemek anne adayını rahatsız eder ve günlük yaşamını olumsuz etkiler. Sürekli olarak terlemeler hamile bayanın daralmasına ve hareketlerini kısıtlamasına sebep olur. Hamilelik döneminde vücut içerisinde gelişen bebeğin ihtiyaçlarını da karşılayabilmek için yüzde elli gibi bir oranda daha fazla çalışır ki hem annenin hem bebeğin ihtiyaçlarını karşılasın. Bu nedenle vücut daha fazla kan ve vücut sıvısı üretmek zorunda kalır. Buna bağlı olarak terleme sıklığı çok daha artar. Terleme kişiye göre değişmekle beraber daha çok hamileliğin beşinci ayından sonra daha fazla artış gösterir. Bununla beraber hamilelik döneminde aşırı ayakta kalma, yorucu işler yapma, yeterli miktarda potasyum kullanmama, çok fazla kafein içeren içecekler tüketme, çok fazla sodyum alımı terlemeyi arttırabilir.</div><div><br></div><div><b>Hamilelikte aşırı terleme için yapılması gerekenler</b></div><div><ul><li>Potasyum bakımından zengin olan muz vb. Besinler tüketilmelidir.</li><li>Kafein içeren yiyecekler tüketilmemelidir ya da çok aza indirilmelidir.</li><li>Uzun süre ayakta kalmayın ve ağır işler yapmaktan kaçının.</li><li>Sıcak havalarda çok fazla dışarı çıkmayın.</li><li>Mümkün olduğunca kendinize dinlenmek için Zaman ayırın.</li><li>Rahat ayakkabı ve kıyafetler giyin.</li><li>Kıyafetlerinizin yataklarınızın pamuklu kumaşlardan olmasına dikkat edin.</li><li>Sizi sıkacak kıyafetlerden kaçının.</li><li>Bol bol su için.</li><li>Tuz alımını en aza indirin ve mümkünse hiç kullanmayın.</li></ul></div>"
        }
    ]
}