{
    "title": "Terlemenin Faydaları",
    "image": "https://www.ter.gen.tr/images/terlemenin-faydalari.jpg",
    "date": "19.01.2024 01:10:11",
    "author": "Özlem Ercan",
    "article": [
        {
            "article": "<b>Terlemenin faydaları,</b> oldukça çok fazla olması ile sağlığa çok faydası bulunmaktadır. Buna eşdeğer olarak yüzyıllar boyu çeşitli kültüre bağlı toplumlar şifa içi saunlarda ve buhar odalarında olabildiğince terleme yoluyla çoğu hastalıklardan kurtulmak amacıyla bu yöntemleri tercih etmişlerdir. Çoğu insan vücut derecesini belirli bir oranda terleme merkezinde artırmasının oldukça sağlık için yaralı olabileceğini düşünmüşlerdir. Farklı bir araştırmalara göre ise aslında terlemenin sadece sağlıya yararlı olmakla birlikte kalmayıp aynı zamanda güzellik ve kilo vermeye de oldukça yardımcı olduğu bilinmektedir.</div><div><br></div><div>Genel olarak terlemenin faydalarını yorumlaya bilmek için ilk olarak terlemenin neden vücut için gerekli olduğunu düşünmek ve araştırmak gerekir. Çünkü geniş çaplı araştırmalar sonucu olarak ter, vücudun aslında en önemli soğutma sistemi olarak bilinir ve örnek olarak verecek olursak bir kişinin oldukça yüksek ateşi çıktığında veya farklı olarak egzersiz yaptığında vücut ısısının düzeyini ayarlamak için oldukça çok ter dökmesi gerekir. Ter vücut içerisinden etkileşim göstererek vücut dışarıya doğru hareket halinde iken sıvı halinde olarak derinin gözeneklerinden farklı bir olay ile çıkar ve bu sıvı tuz aslında çok az miktarda atık su içermiş olur. Bu sıvı derinin içinden üzerine çıktığı zaman buharlaşma yoluyla vücudu oldukça serinletme işlemi yapmış olur.</div><div><br></div><div><b>Terlemenin sağlık açısından faydaları nelerdir?</b></div><div><br></div><div>Günlük olarak yapılan spor ve bunun sonucunda çıkmış olan terin vücut ve sağlık açısından oldukça önemi çok fazladır. Normal düzeyde yaşayan bir insan ter atarken vücudundan zararlı toksinleri ve hastalıkları da birlikte dışarı atmış olur. İnsan vücudu içerisindeki böbrekler cıva ve kurşun gibi farklı olarak zararlı toksini atması ile 24 saat kadar sürebildiği gözlemlenmiştir fakat terlemek bu işlemi oldukça hızlı hale getirmesine oldukça yardımcı olmuştur. Ayrıca aynı zamanda bir diğer alkol, kolesterol ve sodyum gibi farklı bazı zararlı olan maddelerin vücuttan dışarıya atılmasına oldukça yardımcı olduğu bilinmektedir. Bir diğer en önemli araştırmaya göre ise aslında vücut zararlı olan maddelerin genel olarak ortalama %25'ini terleme yoluyla attığı bilinmektedir. Aynı zamanda terlemenin kardiyo vasküler denilen kalp ve damar hastalıkları gibi birçok hastalığa da iyi geldiği biliniyor. İnsan vücut ısısı oldukça farklı bir şekilde artırdıkça ve terleme yoluyla kalp daha hızlı ve düzenli olarak çalışıp vücudun dolaşım sistemini oldukça hızlandırmaya etki ederek fayda sağlamaktadır. Düzenli bir şekilde normal olarak terlemek sağlık açısından oldukça uzun olarak vadeli ve yarar sağladığı bilinmektedir.</div><div><br></div><div><b>Terlemenin güzellik açısından faydaları nelerdir?</b></div><div><br></div><div>İnsanoğlu var olduğundan buyana sürekli olarak daha güzel ve bakımlı gözükmek için oldukça çaba göstermiştir. Özellikle bayanlar bu konuda erkeklere göre daha dikkatli ve özenli olmuşlardır. Cilt bakımı oldukça önem taşıyan bir bakım olduğundan dolayı iyi beslenmekle ve doğru yapılan egzersiz hareketleri ile başlangıç göstermektedir. Fakat normal olarak terlemek de cilt sağlığı için oldukça fayda sağlamış olduğu bilinmektedir. Ter, kendi içeriğinde bir miktar kadar antibiyotik bulundurduğu için böylece doğal olarak cildin üzerinde bulunan bakterilere karşı oldukça dirençli bir yapı göstererek savaşır. Ayrıca terlemek kişi üzerinde derinin alt kısmındaki gözeneklerini oldukça açarak cildin yapısını ve tonunu düzelterek pürüzsüz olarak bir cilde sahip olmaya oldukça yardımcı olmaktadır. Çok miktarda ter atmak aynı zamanda oldukça erken yaşlanma gibi belirtileri de hızlıca yavaşlatıp cildin normal olarak zaman içinde gördüğü çoğu zararların azaltılmasına yardımcı olur. Fakat aslında terin bir miktar olarak toksin içermiş olduğunu göz önünde tutacak olursak terledikten hemen sonra cildi oldukça güzelce temizlemeye dikkat etmek gerekir. Başka bir araştırmaya göre ise egzersiz yapan kişi vücut ısısını yükseltmiş olacağından dolayı yağ sıvı olarak çözülür ve ter şeklinde farklı olarak vücuttan dışarı çıkmış olacaktır. Normal bir kişi terleme yoluyla saatte 200 kaloriye kadar yağ yaktığı bilinmektedir.</div><div><br></div><div><b>Terlemenin stres açısından faydaları nelerdir?</b></div><div><br></div><div>Normal olarak sadece terleme ile stres atarak moral yükseltmek oldukça zor olabilir. Fakat egzersizle beraber olarak veya sauna gibi yerlerde giderek vücut ısısını oldukça artırabilir ve sonuç olarak da normal olarak stres seviyesini en aza indirerek morali olumlu bir yol ve şekilde etkilemek oldukça mümkün bir durumdur. Egzersiz yapma esnasında beyin tam olarak endorfin ve diğer kimyasal maddeleri oldukça rahat bir şekilde sağlar ve bu durumda kişinin stres seviyesini olabildiğince doğal bir yolla farklı bir şekilde düşürerek moralin yükselmesini ve kişinin kendisini daha iyi hissetmesine oldukça yarar sağlamış olur.</div>"
        }
    ]
}