Koltuk Altı Aşırı Terleme

Koltuk altı aşırı terlemesini engellemek için yapılması gerekenler

• Alkol tüketimi toksin olduğu için koltuk altı aşırı terlemeyi oldukça etkileyen durumlar arasında yer aldığı için alkolden olabildiğince uzak kalınması gerekir. Bu nedenden dolayı özellikle çok sıcak olan yaz aylarında alkol kullanımı oldukça en aza indirmeye çalışılması gerekir veya hiç tüketmemek daha doğru bir karar olacaktır.
• Aşırı koltuk altı terlemesinin önüne geçebilmek için yenilen gıdalara da oldukça dikkat edilmesi gerekir. Çok aşırı baharat içeren yemeklerden, kahve ve kola gibi içeceklerden olabildiğince uzak kalınması gerekir. Sindirimi çok zor olan gıdalardan ve rafine şekeri olabildiğince az tüketmek gerekir. Ayrıca sarımsak, soğan, acı biber vücut ısısını oldukça yükselten besinler olduğundan dolayı gün içerisinde oldukça az tüketimi olması gerekir. Çok miktarda yeşil sebzeler, tam buğday gıdaları ve bulunduğunuz mevsime ait meyveleri tüketmek olabildiğince aşırı terlemenin önüne geçmiş olacaktır. Hem sağlıklı bir beslenme takibi yapmaya yardımcı olacağı gibi hem de aynı zamanda aşırı terlemeye etki ederek gün boyu daha çok rahat etmeye yardımcı olacaktır.
• Fazla kilolar her zaman sorun olduğu gibi aşırı terlemeye de etki etmektedir. Çok fazla kiloda olan kişilerin çok daha fazla terledikleri bilimsel olarak kanıtlanmış bir durumdur. Fazla kiloya sahip kişiler günlük işlerini yaparken bu sırada vücudun daha çok enerjiyle çalışmasına ve efor kaybetmesine etki ederek, bu zorlanma sonucunda oldukça vücut sıcaklığının artmasına sebep olmaktadır. Vücut fiziksel yapı olarak aktiviteler zamanında normal ısı dengesini oluşturmak için ter bezleriyle birlikte çalışır. Fazla kilolardan kurtulmak oldukça terlemeyi en aza indirmeye yardımcı olacaktır.
• Gün içerisinde koltuk altı kapalı olan kıyafetler vücudun nefes alıp vermesini engelleyerek koltuk altı terlemesini oldukça artırır ve aynı zamanda gözenekleri kapatması ile sağlığa oldukça zarar vermeye başlar. Kapalı kıyafet içerisinde ter buhar olup uçamadığından dolayı gün boyu kıyafete nüfus ederek oldukça kötü bir kokuya dönüşür. Bu nedenden dolayı vücudu tamamen saran kıyafetlerden çok olabildiğince daha bol ve pamuklu giysiler tercih etmek aşırı terlemeyi oldukça en aza indirmeye yardımcı olacaktır.
• Stres aşırı terlemeye bir diğer etki eden nedenler arasında yer almaktadır. Stres ve kaygı halini kontrol altına alabilmek için olabildiğince düzenli olarak egzersiz yapmak, yoga ve meditasyon gibi rahatlatıcı etkinliklerde bulunmak, eğlenceli bir zaman için hobiler geliştirmek ve aşırı beyin yoran işlerden uzak kalmak olabildiğince terlemeyi azaltacaktır. Kahve, kola ve alkol gibi içecekler içerisinde kafein bulundurması sebebiyle olumsuz duygu haline getirebilir ve bu yüzden bu içeceklerden uzak kalmak stresin azalmasına etki ederek terlemeyi de en aza indirmiş olacaktır.
• Koltuk altı aşırı terleme için temizlik oldukça önem taşır. Bu yüzden her gün duş almak terlemeyi ve ter kokusunu engelleyerek aynı zamanda daha dinç kalınmasına etki ederek hijyen sağlanmış olur. Koltuk altında oluşan tüylerin düzenli olarak temizlenmesi gerekir. Çünkü gün içerisinde oluşan ter kıl içerisine nüfus ederek daha kötü bir kokuya sebebiyet vermektedir. Günlük olarak alınan duş koltuk altında bulunan ölü deri hücrelerinin temizlenmesini sağlar ve kötü kokulara neden olan bakterilerden kurtulmaya oldukça yardımcı olur.