Menopozda Terleme Belirtileri ve Tedavisi

Menopozda Terleme

Menopozda terleme, menopoz döneminin karakteristik belirtisi olarak görülür. Ateş basması, terleme gibi belirtiler genellikle duygu durumu dalgalanmalarıyla birlikte ortaya çıkar. Menopozda terleme kadındaki hormonal dengesizlik nedeniyle ortaya çıkar. Kişinin yapısal özelliklerine göre süresi birkaç ay olabileceği gibi, yıllarca da etkili olabilir. Göğüs bölgesinde başlayan ateş basması, baş bölgesine doğru ilerler. Yüz kızarıklığı ve terleme nöbetleriyle kişiyi etkisi altına alır. Terlemenin hangi sıklıkla ortaya çıktığı ve süresi herkeste farklı olabilir. Menopozda terleme kadınların yaklaşık %70 kadarını etkiler.

Menopozda terleme nasıl olur?

Kadınlarda menopozda ortaya çıkan ateş basması, terleme gibi etkilerin ülke bazında, kültür ve ırk açısından farklılık gösterdiği belirlenmiştir. Buna sebep olan etkenin beslenme alışkanlıkları olduğu hakkında uzmanlarda görüş birliği bulunmaktadır. Her kadının yaşadıkları tedavi edilecek kadar şiddetli derecede olmayabilir. Bazılarında kısa süreli devam eder, bazılarında gün içinde sıkça tekrarlar. Bu tamamen kadının kendi biyolojik yapısıyla alakalıdır. Menopozda terleme geceleri daha etkili olabilir. Gündüzleri de bunu yoğun olarak yaşayan kadınlar vardır. Etki süresi ortalama 3-5 dakika sürebilir. Ancak bu konuda bir genelleme yapılamaz. Vücudun üstünden göğüsten başa doğru yayılan sıcaklıkla birlikte yüzü kızartır, daha sonra kollara yayılarak terlemeyle birlikte, üşüme, titreme, nabız hızlanması, çarpıntı gibi etkilere de neden olabilir.

Menopozda terlemeyi arttıran etkenler nelerdir?

Bu sorun menopozda özellikle batıdaki ülkelerde daha fazla yaşanır. Daha çok fazla kilolu obez denilecek kadınlarda terleme sorunu daha fazla sıkıntı yaratır. Çünkü vücuttaki yağ dokusu fazla olduğundan, androstenediondan östrojen üretimi artar. Vücutta artan östrojen ihtiyaçtan fazla olduğundan, ateş basmasıyla birlikte terleme etkisi ortaya çıkar. Menopozda terleme sanılanın aksine fiziksel aktivitesi az olan kadınları daha fazla etkiler. Terleme oldukça rahatsız edici bir sorun haline gelir. Bu sorunun menopozda neden ortaya çıktığının sebebi hala açığa kavuşturulamamıştır. Vücudun ısıyı düzenlemekteki sisteminin neden bozulduğu, kadınlara göre neden farklılık gösterdiği hakkında bağışıklık sisteminin verdiği bir tepki olduğu konusunda görüşlerde bulunmaktadır.

Menopozda terleme nasıl önlenebilir?

Bu dönemde kadınların sıcak ortamlarda bulunmaktan kaçınması, bir nebze olsun faydalı olacaktır.
Giysilerin kalın, tek katlı olması yerine çok katlı ve ince olarak tercih edilmesi gerekir. Bu ortamın sıcaklığına göre vücuda yardımcı olacaktır. Giysiler sıcak ortamda çıkarılarak, ortamdaki sıcaklıkla uyum içinde olunabilir. Terleme etkisi sıcak alanlarda kendini daha fazla gösterir. Bu yüzden vücuttaki ısı dengesini kolay kurabileceğiniz önlemler almalısınız.
Gün içinde mutlaka ılık duş alınarak, vücudun ısısı sabit tutulmalıdır.
Düzenli egzersiz yapılması, gerekirse vücudu rahatlatacak yoga gibi aktivitelere ağırlık verilmelidir.
Kafein içeren çay, kahve gibi içecekler azaltılmalı, sigar ve alkol kullanılmamalıdır.
Menopozda terleme etkisini tetikleyen faktörler tespit edilmeli ve bunlardan uzak kalınmalıdır. Bu açıdan kadınların kendilerini iyi tanıması faydalı olacaktır.
Gün içinde içilen su miktarı arttırılmalıdır.
Dış kıyafetlerin yanında, pijamalar, iç çamaşırlarda pamuklu türden olanlarda seçilmelidir. Terleme sorunu yaşandığında, nemi çeken giysilerle daha rahat olabilirsiniz.
Menopozda terleme gerektiği gibi önlenemiyorsa, doktordan destek alarak önerileri uygulanmalıdır.
En önemlisi menopozda stresten uzak durulması gerekir. Stres vücuttaki dengeleri bozacağından, terleme daha fazla etkili olmaya başlar.

Son Güncelleme : 19.01.2024 00:10:22

Menopozda Terleme ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.

Baş ve Boyun Terlemesi

Baş ve Boyun Terlemesi, günümüzde insanların yaşadığı büyük bir problemdir. İnsanlar bunu çok önemsemezler. Ancak bu terlemeler normal düzeyi geçerse bazı hastalıkların habercisidir. Vücudumuzda yaklaşık dört milyon adet tez bezi vardır. Büyük bir kı...

Gece Boyun Terlemesi

Gece Boyun Terlemesi, Terleme, gece Boyun Terlemesi, Terleme; Tümüyle istemimiz dışında gelişen, metabolizmamızın doğal bir işlevidir. Üstelik vücudumuz için iki önemli fonksiyonu vardır, vücut ısısını sabitler, cildi nemlendirip ve vücudun boşaltım ...

Aşırı Kafa Terlemesi

Aşırı kafa terlemesi, Aşırı kafa terlemesi çoğu zaman insanlarda oluşabilir. Aşırı kafa terlemesi bazen bir hastalığın habercisi bazen de kendiliğinden oluşan bir problemdir. Vücudumuzun baş ve yüz bölgesinde aşırı terleme varsa can sıkıcı bir durum ...

Aşırı Terleme ve Üşüme

Aşırı Terleme ve Üşüme, Aşırı terlemek vücutta sempatik sistemde bulunan sinirlerin oldukça fazla çalışması ile meydana gelmektedir. Aşırı terleme durumunun eşlik eden üşüme, halsizlik, göğüs ağrısı, mide bulantısı, nefes darlığı ve baş dönmesi gibi ...

Karın Ağrısı ve Terleme

Karın Ağrısı ve Terleme, Karın bölgesi Arapça kökenli bir kelime olan batın olarak da adlandırılır. Karın ağrısı ile gelişen terleme başlıca bir hastalık değildir. Karında meydana gelen ağrılar mide sorunu ile ilgili olabileceğinden teşhis konulmadan...

İshal ve Soğuk Terleme

İshal ve soğuk terleme, İshal; normal katılıktaki dışkının sulu veya yumuşak, sümüklü, kanlı veya yağlı bir şekil alıp, sık sık tuvalete çıkmak ihtiyacını doğmasıdır. Tuvalet ihtiyacı sancılı bir şekilde gelir. Eğer kişide İshal ve soğuk soğuk terlem...

Popo Terlemesi

Popo terlemesi, genellikle herkes tarafından oldukça şikâyet edilen bölgesel terleme yerlerinden biri olarak bilinmektedir. Çoğu kişiler farklı olarak çözüm yolları aramakta olsalar bile bu durum çok farklı sebeplere bağlı olduğundan dolayı bazen hiç...

Öksürük Terleme

Öksürük Terleme, şikâyetlerinin mutlaka ihmal edilmemesi ve tedavi edilmesi gerekir. Çoğunlukla, göğüs, boğaz ve ses tellerinde meydana gelen bir rahatsızlığın belirtisi olarak ortaya çıkan öksürük 3 grupta toplanır.Kuru öksürük; öksürük sesi yalnızc...

Bebeklerde Kafa Terlemesi

Bebeklerde Kafa Terlemesi, genellikle normal kabul edilecek bir durumdur. Sağlıklı olarak dünyaya gelmiş bir bebeğin metabolizması doğum sonrasında gelişmek ve hızla büyümek için yetişkin bir insanın iki katı hızında çalışır. Böyle durumlarda bebekle...

Ense Terlemesi

Ense terlemesi, Terleme vücudumuzda bulunan ter bezlerinin çalışması sonucu oluşan bir durumdur. Terleme vücudun sıcak ve soğuk karşısında vücudun dengesini korumasını sağlayan, yani vücudun ısısını ayarlayan bir mekanizmadır. Aynı zamanda vücutta aş...

Aşırı Terleme ve Mide Bulantısı

Aşırı Terleme ve Mide Bulantısı, bu rahatsızlık daha çok kendisini kaygı ya da stresin yaşandığı durumlarda göstermektedir. Aşırı terleme durumu vücutta herhangi bir ısı artışı olmadan ve bir ağrı durumu oluşmadan ani terleme halinde oluşur. Vücudun ...

Baş Ağrısı Terleme

Baş Ağrısı Terleme, Baş ağrısı kronik olabileceği gibi sonradan geçirilen çeşitli hastalıklar ile çevresel etkilere de bağlı olabilir. Bu durum beraberinde terlemelere de sebep olmaktadır. Baş ağrısının çok sayıda türü vardır. En yaygın görüleni ise ...